Heat Wave Alert
Heat Wave Alert: डॉ. वीके वर्मा ने बताए लू और डिहाइड्रेशन से बचने के जरूरी उपाय
बस्ती: भीषण गर्मी और लगातार बढ़ते तापमान ने लोगों की परेशानियां बढ़ा दी हैं। मौसम वैज्ञानिकों का दावा है कि इस बार तापमान 50 डिग्री के पार जा सकता है। ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही गंभीर स्वास्थ्य समस्या का कारण बन सकती है। इसी को देखते हुए बस्ती जिला अस्पताल में तैनात आयुष चिकित्साधिकारी डॉ. वी.के. वर्मा ने हीट वेव से बचने के लिए जरूरी सावधानियों और स्वास्थ्य संबंधी उपायों पर विस्तार से जानकारी दी है।
डॉ. वीके वर्मा ने कहा कि यदि लोग समय रहते सतर्कता बरतें तो हीट वेव और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है। उन्होंने लोगों से शरीर को हाइड्रेटेड रखने, हल्के कपड़े पहनने और दोपहर की तेज धूप से बचने की अपील की।
शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखें
Heat Wave Prevention Tips देते हुए डॉ. वर्मा ने कहा कि गर्मी के मौसम में केवल पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता। शरीर में पानी के साथ जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति भी जरूरी है। इसके लिए मौसमी फल, सब्जियां और पारंपरिक पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
उन्होंने बताया कि आयुर्वेद में ऐसे फलों और सब्जियों के सेवन की सलाह दी जाती है जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो और जो शरीर को ठंडक पहुंचाएं। तरबूज, खरबूज, बेल, खीरा, टमाटर और हरी सब्जियां गर्मी में बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं।
हल्का भोजन और तरल पदार्थ का सेवन जरूरी
डॉ. वीके वर्मा ने कहा कि गर्मी के मौसम में उल्टी, दस्त और डिहाइड्रेशन की आशंका अधिक रहती है। इससे बचने के लिए साफ और ताजा पानी पीना चाहिए और भारी व मसालेदार भोजन से बचना चाहिए।
उन्होंने सलाह दी कि यदि शरीर में कमजोरी महसूस हो तो नमक और चीनी का घोल बनाकर पीना चाहिए। धूप में निकलने से पहले पानी या अन्य तरल पदार्थ जरूर लेना चाहिए।
उन्होंने कहा कि लस्सी, छाछ, बेल का शर्बत, खस का शर्बत और कच्चे आम का पना शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं।
बच्चों का रखें खास ध्यान
डॉ. वर्मा ने कहा कि तेज धूप में बच्चों को घर से बाहर नहीं निकलने देना चाहिए। यदि बाहर जाना जरूरी हो तो बच्चों को पूरी बांह के हल्के रंग के कपड़े पहनाने चाहिए।
उन्होंने कहा कि बच्चों को अधिक से अधिक तरल पदार्थ देना चाहिए। यदि बच्चे को दस्त या उल्टी हो तो तुरंत ORS का घोल देना चाहिए और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
उन्होंने लोगों से अपील की कि धूप में निकलते समय सिर को कपड़े या छाते से ढंककर रखें।
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए क्या करें?
Heat Wave Prevention Tips के तहत डॉ. वीके वर्मा ने कहा कि दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है।
उन्होंने कहा कि पानी के साथ नींबू, ग्लूकोज या अन्य प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। घर के अंदर सामान्य तापमान बनाए रखें और अत्यधिक ठंडे या अत्यधिक गर्म वातावरण से बचें।
उन्होंने यह भी कहा कि व्यायाम के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए और धूप से आने के बाद तुरंत फ्रिज का ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
क्या न करें?
- तेज धूप में बिना छाता या गमछा लिए बाहर न निकलें।
- कोल्ड ड्रिंक और अत्यधिक मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
- तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से बचें।
- धूप से आने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पिएं।
- AC से निकलकर तुरंत तेज धूप में न जाएं।
होम्योपैथी में भी मौजूद हैं कारगर औषधियां
डॉ. वीके वर्मा ने बताया कि उल्टी, दस्त और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं में कुछ होम्योपैथिक दवाएं भी लाभदायक हो सकती हैं। हालांकि उन्होंने सलाह दी कि किसी भी दवा का सेवन चिकित्सक की सलाह के बाद ही करें।
उन्होंने कहा कि बेलाडोना, मैगफास, मर्कसाल, आर्सेनिक एलबम, एलोज, पोडोफाइलम, ईथूजा, ग्लानाइनम और नक्सवोमिका जैसी औषधियां लक्षणों के अनुसार उपयोगी हो सकती हैं।
35 वर्षों से चिकित्सा सेवा में सक्रिय हैं डॉ. वीके वर्मा
डॉ. वी.के. वर्मा वर्तमान में जिला अस्पताल बस्ती में आयुष विभाग के नोडल अधिकारी हैं। उन्हें चिकित्सा क्षेत्र में करीब 35 वर्षों का अनुभव है। उन्होंने लाखों मरीजों का सफल इलाज किया है।
इसके अलावा उन्होंने पटेल एस.एम.एच. हॉस्पिटल एवं पैरामेडिकल कॉलेज और डॉ. वी.के. वर्मा इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंस सहित कई संस्थानों की स्थापना की है। खास बात यह है कि उनके अस्पताल में दवाओं के अलावा मरीजों से कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं लिया जाता।
भीषण गर्मी और Heat Wave के इस दौर में सतर्कता ही सबसे बड़ा बचाव है। यदि लोग समय रहते जरूरी सावधानियां अपनाएं और शरीर को हाइड्रेटेड रखें तो गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।
रिजवान खान की रिपोर्ट
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